ATENÇÃO!!!

OS EXERCÍCIOS EVENTUALMENTE PUBLICADOS AQUI NÃO SERVEM COMO SUBSTITUTOS PARA UMA AVALIAÇÃO E TRATAMENTO DE FISIOTERAPIA (OU DE OUTRO PROFISSIONAL DA SAÚDE).
São exemplos de exercícios que podem ajudar a aliviar alguma dor ou desconforto, DEPENDENDO do seu problema, ou que podem ajudar a melhorar o condicionamento físico geral de uma pessoa que não apresente problemas de saúde.
São exercícios que eu coloquei aqui para que pacientes meus, que já foram avaliados e orientados no consultório, possam recordá-los e tirar dúvidas.
Se você estiver em dúvida sobre como realizar algum exercício físico, consulte um profissional da saúde (de preferência um Fisioterapeuta ou Educador Físico) para maiores orientações. É sempre bom também fazer uma avaliação geral (check-up) antes de iniciar qualquer programa de atividade física, principalmente se você está "parado" já há algum tempo...

segunda-feira, 28 de janeiro de 2008

Along trapézio + escalenos



Este exercício é um alongamento que atinge principalmente os músculos trapézio e escalenos (região do pescoço e ombros). "Forçar" no sentido das setas. DEPENDENDO do tipo de problema / dor que você apresentar, este exercício pode ajudá-lo.
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